Медитация — современный способ расслабления или не работающий тренд?

          У каждого живого человека день заполнен стрессом. От элементарного проезда в маршрутке до завалов на работе. Проблема современного человека, что он видит стресс в том, о чем раньше люди даже не беспокоились. Примерно 100 лет назад было много войн и репрессий, но люди все равно получали меньшее количества стресса, чем сегодня. Все потому, что у них не было времени распыляться на бытовые проблемы. Сегодня есть еда, ни кто не умер, страна не развалилась — мы счастливы. 

          Но сегодня по-большому счету у нас все хорошо. Есть большой выбор еды, качественная вода, жилье, но все равно нас захлестывает стрессовой волной неудовлетворенности. Потому что как-бы идеально не решались наши проблемы, мы найдем новые. Так устроен человек.

          В студенческие годы нам было достаточно не умереть на парах и вкусно покушать. Сегодня имея хорошую работу мы копим на отдых, который не могли себе позволить раньше. Потребности растут, и вроде бы все хорошо, но уровень стресса не понижается. Встает выбор между метальным здоровьем или покорением вершин.

Медитирование — хороший способ отдохнуть физически и психологически.

          После тяжёлой недели на работе или с детьми каждый задается вопросом — как расслабиться? Я хочу рассказать о бесплатном методе расслабления, который можно проводить в любое время и в любом месте — медитация. Это довольно бюджетный метод отдыха, но ему нужно научиться.Что такое медитация? Это способность расслабиться и отпустить все свое мысли. 

Для чего нужны медитации? 

          Правильно подобранная техника медитации поможет освободить мысли и мозг от напряжения. Вы научитесь бороться со стрессом и концентрироваться на конкретных вопросах, а не рассеивать внимание на мелочи. 

           Вы научитесь восстанавливать свои физические силы. Сможете наполнять свое тело праной — жизненной энергией. Повысите свои жизненные показатели, ведь концентрация внимания на проблемах не приводит ни к чему хорошему. Вы научитесь отпускать плохие мысли и бороться с тревожностью. Сегодня о тревожности и панических атаках знает каждый второй. Эта проблема мешает жить полноценно. Если вы выберете медитирование, то сможете побороть эти проблемы.

          При медитации вы начнете черпать силы из внутренних ресурсов. Сможете ответить на внутренние вопросы и обретете ясность и спокойствие ума. Возможно вы увидите то, что раньше скрывалось в вашем подсознании. Потому что не могло пробраться через ваши повседневные мысли. Скажу сразу, что медитирование не так просто как все описывается на просторах интернета.

Правила медитации практически везде одинаковые.

  1. Нужно создать благоприятную атмосферу в комнате или месте где вы собираетесь уединиться.  Вы устраиваете романтику для уединения с любимым человеком отдаляясь от внешнего мира. Так же точно вы должны создать атмосферу уединения для себя. 
  2. Выберите место где вы расположитесь. Вы можете лечь на кровать и расслабиться. Можете сесть в позу лотоса. Но для начала я посоветую выбирать удобную для вас позу, где вы сможете быстро и легко расслабиться.
  3.  Вещи которые вам помогут для создания атмосферы:
  • Благовония или ароматические палочки.Это красиво, интересно и наполнит комнату приятными запахами.
  • Свечи — атмосфера загадочности, мистики и романтики. То что нужно для уединения.
  • Музыка. Если вам трудно оставаться на едине со своими мыслями, музыка поможет расслабиться и сконцентрироваться. В том числе мантры для медитации. Конкретные манты созданы для концентрации на определенной сфере.

          Когда вы все приготовили, заняли удобную позу — остается самое сложное. Главные правила медитации — отпустить свои мысли и сконцентрироваться на пустоте или одном интересующем вас вопросе. Здесь сможет помочь музыка или мантры, вы можете заострять свое внимание на этом. Ведь когда вы поете или слушаете любимую песню, вы больше не о чем не думаете как об этой песне. Если это вам не подходит, тогда вы можете смотреть на аромапалочки или свечи. Вы просто концентрируетесь на определённом предмете. Если у вас проблемы с концентрацией внимания ознакомьтесь с нашей статьёй https://soul-happy.com.ua/концентрация-внимания/

          Как же легко было в детстве, когда наш мозг не был обременен жизненными проблемами. Мы могли смотреть на тучи и думать о тучах. Гладить кошку и получать удовольствие от того как рука скользит по шерсти. Если задуматься, то это своеобразные медитации. Вы живете в моменте. Получаете удовольствие от происходящего и не думаете о грядущих проблемах.

Медитация — способность получать удовольствие в моменте. 

          Жить в моменте и не беспокоиться о проблемах — это главная цель медитаций. Со временем вы так повысите свой уровень медитирования, что сможете отдаляться от проблем находясь в них. Когда кто-то пытается вывести вас из себя, или находясь в обществе неприятных людей. Вы сможете концентрироваться на своем внутреннем мире и получать удовольствие от жизни, ограждаясь от проблем и стресса. Работайте над собой и у вас получится насладиться моментом.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *